Måtte hold

Pilates Måttetræning

Pilates på gulv med småredskaber, hold med max 10 deltagere.
Jeg bliver tit spurgt: ”hvorfor anbefaler du Pilatestræning?”. Det gør jeg bl.a andet fordi Pilates har alle de skønne egenskaber som her nævnt…

  • Styrker både små og store muskler, hvilket giver slanke, stærke og smidige muskler frem for stærke, korte og fyldige.
  • Kommer hele kroppen rundt – også de muskler, du måske slet ikke aner, du har, bliver trænet.
  • Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i de andre sportsgrene, du dyrker.
  • Giver en sund og god modvægt til de mange uhensigstmæssige arbejdsstillinger, de fleste af os udsætter kroppen for.
  • Styrker kroppens svageste led – blandt andet ryggen, lænden, maven.
  • Giver en bedre balance mellem krop og sind.
  • Stimulerer blodcirkulationen i hele kroppen.
  • Er yderst velegnet til genoptræning efter skader eller operation.
  • Er meget skånsom, og derfor kan alle, uanset køn, alder og forudsætninger, være med.
  • Giver en rankere kropsholdning.
  • Øger kropsbevidstheden, så du bevæger dig smukkere og bruger kroppen mere hensigtsmæssigt, når du fx sidder på din kontorstol eller tømmer opvaskemaskinen.

Det naturlige åndedræt
– en naturlig del af træningen

Hos Ha’ det godt undervisser jeg i det naturlige åndedræt, i træningen vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser.

 

Pilates Måttetræning

Pilates på gulv med småredskaber hold med max 10 deltagere.
Jeg bliver tit spurgt: ”hvorfor anbefaler du Pilatestræning?”. Det gør jeg bl.a andet fordi Pilates har alle de skønne egenskaber som her nævnt:

  • Styrker både små og store muskler, hvilket giver slanke, stærke og smidige muskler
    frem for stærke, korte og fyldige.
  • Kommer hele kroppen rundt – også de muskler, du måske slet ikke aner, du har, bliver trænet.
  • Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i de andre sportsgrene, du dyrker.
  • Giver en sund og god modvægt til de mange uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, de fleste af os udsætter kroppen for.
  • Styrker kroppens svageste led – blandt andet ryggen, lænden, maven.
  • Giver en bedre balance mellem krop og sind.
  • Stimulerer blodcirkulationen i hele kroppen.
  • Er yderst velegnet til genoptræning efter skader eller operation.
  • Er meget skånsom, og derfor kan alle, uanset køn, alder og forudsætninger, være med.
  • Giver en rankere kropsholdning.
  • Øger kropsbevidstheden, så du bevæger dig smukkere og bruger kroppen mere
    hensigtsmæssigt,
    når du fx sidder på din kontorstol eller tømmer opvaskemaskinen.

Det naturlige åndedræt
– en naturlig del af træningen

Hos Ha’ det godt undervisser jeg i det naturlige åndedræt, i træningen vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser.

”Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, og efter 30 gange har du fået en ny krop”

 

- Citat efter Joseph H. Pilates (1880-1960) der udviklede træningsmetoden Pilates