Måtte hold

Pilates Måttetræning

Pilates på gulv med småredskaber hold med max 10 deltagere.
Jeg bliver tit spurgt: ”hvorfor anbefaler du pilatestræning?”. Det gør jeg bl.a andet fordi Pilates har alle de skønne egenskaber som her nævnt…

Styrker både små og store muskler, hvilket giver slanke, stærke og smidige muskler
frem for stærke, korte og fyldige.
Kommer hele kroppen rundt – også de muskler, du måske slet ikke aner, du har,
bliver trænet
Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i de andre sportsgrene, du dyrker.
Giver en sund og god modvægt til de mange uhensigstmæssige arbejdsstillinger,
de fleste af os udsætter kroppen for.
Styrker kroppens svageste led – blandt andet ryggen, lænden, maven.
Giver en bedre balance mellem krop og sind.
Stimulerer blodcirkulationen i hele kroppen.

Er yderst velegnet til genoptræning efter skader eller operation.
Er meget skånsom, og derfor kan alle uanset køn, alder og forudsætninger være med.
Giver en rankere kropsholdning.
Øger kropsbevidstheden, så du bevæger dig smukkere og bruger kroppen mere
hensigtsmæssigt,
når du fx sidder på din kontorstol eller tømmer opvaskemaskinen.

Det naturlige åndedræt
– en naturlig del af træningen

Hos Ha’ det godt undervisser jeg i det naturlige åndedræt, i træningen vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser.

 

Pilates Måttetræning

Pilates på gulv med småredskaber hold med max 10 deltagere.
Jeg bliver tit spurgt: ”hvorfor anbefaler du pilatestræning?”. Det gør jeg bl.a andet fordi Pilates har alle de skønne egenskaber som her nævnt…

Styrker både små og store muskler, hvilket giver slanke, stærke og smidige muskler
frem for stærke, korte og fyldige.
Kommer hele kroppen rundt – også de muskler,
du måske slet ikke aner, du har, bliver trænet.
Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i de andre sportsgrene, du dyrker.
Giver en sund og god modvægt til de mange
uhensigstmæssige arbejdsstillinger, de fleste af os udsætter kroppen for.
Styrker kroppens svageste led – blandt andet ryggen, lænden, maven.
Giver en bedre balance mellem krop og sind.
Stimulerer blodcirkulationen i hele kroppen.
Er yderst velegnet til genoptræning efter skader eller operation.
Er meget skånsom, og derfor kan alle uanset køn, alder og forudsætninger være med.
Giver en rankere kropsholdning.
Øger kropsbevidstheden, så du bevæger dig smukkere og bruger kroppen mere
hensigtsmæssigt,
når du fx sidder på din kontorstol eller tømmer opvaskemaskinen.

 

Det naturlige åndedræt
– en naturlig del af træningen

Hos Ha’ det godt undervisser jeg i det naturlige åndedræt, i træningen vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser.

”Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, og efter 30 gange har du fået en ny krop”

- Citat efter Joseph H. Pilates (1880-1960) der udviklede træningsmetoden Pilates