Pilates Måttetræning
Pilates på gulv med småredskaber, hold med max 10 deltagere.
Jeg bliver tit spurgt: ”hvorfor anbefaler du Pilatestræning?”. Det gør jeg bl.a andet fordi Pilates har alle de skønne egenskaber som her nævnt…
- Styrker både små og store muskler, hvilket giver slanke, stærke og smidige muskler frem for stærke, korte og fyldige.
- Kommer hele kroppen rundt – også de muskler, du måske slet ikke aner, du har, bliver trænet.
- Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i de andre sportsgrene, du dyrker.
- Giver en sund og god modvægt til de mange uhensigstmæssige arbejdsstillinger, de fleste af os udsætter kroppen for.
- Styrker kroppens svageste led – blandt andet ryggen, lænden, maven.
- Giver en bedre balance mellem krop og sind.
- Stimulerer blodcirkulationen i hele kroppen.
- Er yderst velegnet til genoptræning efter skader eller operation.
- Er meget skånsom, og derfor kan alle, uanset køn, alder og forudsætninger, være med.
- Giver en rankere kropsholdning.
- Øger kropsbevidstheden, så du bevæger dig smukkere og bruger kroppen mere hensigtsmæssigt, når du fx sidder på din kontorstol eller tømmer opvaskemaskinen.
Det naturlige åndedræt
– en naturlig del af træningen
Hos Ha’ det godt undervisser jeg i det naturlige åndedræt, i træningen vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser.
Pilates Måttetræning
Pilates på gulv med småredskaber hold med max 10 deltagere.
Jeg bliver tit spurgt: ”hvorfor anbefaler du Pilatestræning?”. Det gør jeg bl.a andet fordi Pilates har alle de skønne egenskaber som her nævnt:
- Styrker både små og store muskler, hvilket giver slanke, stærke og smidige muskler
frem for stærke, korte og fyldige. - Kommer hele kroppen rundt – også de muskler, du måske slet ikke aner, du har, bliver trænet.
- Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i de andre sportsgrene, du dyrker.
- Giver en sund og god modvægt til de mange uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, de fleste af os udsætter kroppen for.
- Styrker kroppens svageste led – blandt andet ryggen, lænden, maven.
- Giver en bedre balance mellem krop og sind.
- Stimulerer blodcirkulationen i hele kroppen.
- Er yderst velegnet til genoptræning efter skader eller operation.
- Er meget skånsom, og derfor kan alle, uanset køn, alder og forudsætninger, være med.
- Giver en rankere kropsholdning.
- Øger kropsbevidstheden, så du bevæger dig smukkere og bruger kroppen mere
hensigtsmæssigt, når du fx sidder på din kontorstol eller tømmer opvaskemaskinen.
Det naturlige åndedræt
– en naturlig del af træningen
Hos Ha’ det godt undervisser jeg i det naturlige åndedræt, i træningen vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser.
”Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, og efter 30 gange har du fået en ny krop”