Events

EVENTS

Jeg tilbyder forskellige workshops både i mit eget regi, i samarbejde med DOF Sædding aftenskole og
skræddersyet til dine behov og ønsker inden for mit felt.

Mine workshops er en god måde at lære mig at kende på. 
Her kan du vurdere, om du har lyst til mere træning i samme stil.

En workshop varer typisk 1 ½  til 3 timer, og giver dig mulighed for at lære om et emne i en mindre gruppe.
Du får naturligvis redskaber og viden, så du kan træne videre derhjemme.

Alle kan deltage – Jeg glæder mig til at møde dig! 

Træn åndedrættet 

Er du stresset, har du dårlig ryg, er du løber eller cykler du meget? Uanset hvornår du skal have fokus på dit åndedræt er det en god ide at træne det.

Træner du åndedrættet vil det få en positiv effekt på krop og sind. Få bedre kontakt til åndedrættet ved hjælp af få og simple øvelser, det giver mere overskud i din hverdag og vil optimere din træning.

På workshoppen vil vi lave praktiske øvelser som hjælper dig til at skabe nærvær, nedsætte stressniveauet og give dig overskud i din hverdag. At lære at trække vejret optimalt, vil give dig et energitilskud uden at du behøver at tage en pille! 

Hvem kan deltage?

Alle kan deltage uanset baggrund og forudsætninger. Er du nysgerrig på hvad træning af åndedrættet kan gøre for dig eller har du specifikke udfordringer, som søvnforstyrrelser, stress, angst eller andet, er workshoppen lige noget for dig.

Alle er velkomne.

Mobilitet og styrke   

Mobilitet og styrke er bindevævs-orienteret træning og lig med friere bevægelse i hele kroppen.

Bindevævet omgiver muskler, organer og alle kroppens indre strukturer som en våddragt.

Har du lyst til at smidiggøre og styrke de stabiliserende muskler i kroppen, træne dit bindevæv, bevidstgøre og løsne blokerede områder, lære at trække vejret og mærke et større velvære i din hverdag, så er denne workshop perfekt til dig.

Vi arbejder med bløde, glidende bevægelser i stillinger tilpasset din krops formåen.

Der bruges forskellige træningsredskaber som foamroller, små og store bolde, enkle øvelser med og uden træningsredskaber bliver alle kroppens lag bevæget, strakt og bøjet igennem, og vi slutter workshoppen med afspænding.

En workshop med fokus på bevægelighed og velvære.

Hvem kan deltage?

Alle kan deltage uanset baggrund og forudsætninger, er du nysgerrig på hvad det der bindevæv er for noget og hvad det kan gøre for dig at bevæge det lidt bedre, så skynd dig at tilmelde dig.

Alle er velkomne!

Sunde Fødder

Fødderne er kroppens fundament derfor skal de trænes!

Alle ved det er vigtigt at træne kroppen, men ikke alle tænker over at fødderne er vores fundament. Det er derfor af stor betydning at fødder og ben fungerer godt, også for at resten af kroppen fungerer godt. 

I denne workshop sætter vi fokus på træning af fødderne i praksis.

Workshoppen vil hjælpe dig til en bedre forståelse af hvor vigtigt det er at fødderne kan bevæges optimalt for at resten af kroppen fungerer optimalt.

Vi vil lave flere forskellige øvelser for fødder og ben. Øvelserne udføres både med og uden redskaber. Øvelserne vil være med til at fødder og ben bliver både mere bevægelige og stærkere, hvis de udføres jævnligt. I løbet af workshoppen vil du få redskaber til hvordan du med små simple øvelser kan implementere træningen i din hverdag, før din træning eller bare for større velvære.                                                                                                                 

Hvem kan deltage?

Alle kan deltage uanset baggrund og forudsætninger. Har du ondt i fødderne, nedsunken forfod, problemer med achillessenen, er du løber, cykler du meget, har du sko på 24/7? Uanset hvem du er, om du har udfordringer i fødder og ben eller du bare er nysgerrig på hvad fodtræningen kan gøre for dig, er du velkommen.

“Husets Boule”

Kender du min tilgang til træning og har du lyst til at gøre noget særligt for dine kolleger, medarbejdere eller andre grupper du kommer i. Laver jeg gerne en workshop tilpasset jer.

Ring gerne for yderligere oplysninger til tlf. 2146 3568 eller e-mail til info@hadetgodt.nu

Alle events og workshop kan bookes hvis I er en gruppe der har lyst til det. Vi aftaler tid, sted og pris med udgangspunkt i dine ønsker.