PILATES

REFORMER PILATES

Reformertræning er funktionel og sund træning, der toner og træner kroppen på en naturlig måde.

Reformeren er en maskine der anvendes til bl.a. Pilatestræning, styrketræning og kredsløbstræning.
Reformer Pilates er ikke traditionel styrketræning.
Det er Body & Mind træning, hvor hele kroppen sættes i fokus.

Ved at anvende reformeren får kroppen respons på de bevægelser du udfører. Pilates øvelserne kan gøres både lettere og sværere ved hjælp af maskinen, hvilket betyder, at alle kan deltage uanset fysiske formåen.
Træningen styrker dine muskler, øger smidighed, koordination, udholdenhed, balance og ikke mindst koncentrationsevne.

Selve maskinen består af en glidende bænk, stropper, barre og fjedre, der sammen med din kropsvægt yder modstand.
Reformertræning bliver aldrig ensformig. Ligesom Pilates træningen på måtte, findes der et utal af øvelser, der kan varieres og tilpasses holdet og den enkelte deltager.

Jeg underviser på hold med højst seks deltagere.

Jeg har, i samarbejde med Trykkammeret, fornøjelsen at have reformer Pilates på holdplanen 8-12 gange om ugen alt efter sæson.

Se under holdplan.

ANNE-MARIE 57 ÅR
JEG ER BLEVET SMERTEFRI I MIN LÆND.
DEJLIG BEHAGELIG TRÆNING OG ØVELSERNE KAN OGSÅ LAVES HJEMME.

ER DER OGSÅ MÆND DER TRÆNER PILATES?

Hos Ha’ det godt! har jeg heldigvis rigtig mange mænd, der træner på hold og enkelte, der køber personlig træning.
Lige nu har vi både et måttepilates- og Reformerpilateshold, kun for mænd.

Derudover er der flere hold, hvor deltagerne er et miks af mænd og kvinder. Du har også mulighed for at komme med dit helt eget hold og træne.
Det kunne være kolleger, tips-klubben eller løbe vennerne.

Ring 2146 3568 eller send en e-mail til info@hadetgodt.nu og forhør dig om mulighederne

CARSTEN – 34 ÅR
AT KOMME TIL TRÆNING HOS HA DET GODT ER VELVÆRE FOR KROP OG SIND.

PILATES MÅTTETRÆNING

Pilates på gulv med småredskaber, hold med max 10 deltagere.
Jeg bliver tit spurgt: ”hvorfor anbefaler du Pilatestræning?”. Det gør jeg bl.a andet fordi Pilates har alle de skønne egenskaber som her nævnt…

– Styrker både små og store muskler, hvilket giver slanke, stærke og smidige muskler frem for stærke, korte og fyldige.
– Kommer hele kroppen rundt – også de muskler, du måske slet ikke aner, du har, bliver trænet.
– Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i de andre sportsgrene, du dyrker.
– Giver en sund og god modvægt til de mange uhensigstmæssige arbejdsstillinger, de fleste af os udsætter kroppen for.
– Styrker kroppens svageste led – blandt andet ryggen, lænden, maven.
– Giver en bedre balance mellem krop og sind.
– Stimulerer blodcirkulationen i hele kroppen.
– Er yderst velegnet til genoptræning efter skader eller operation.
– Er meget skånsom, og derfor kan alle, uanset køn, alder og forudsætninger, være med.
– Giver en rankere kropsholdning.

Øger kropsbevidstheden, så du bevæger dig smukkere og bruger kroppen mere hensigtsmæssigt, når du fx sidder på din kontorstol eller tømmer opvaskemaskinen.

DET NATURLIGE ÅNDEDRÆT
– EN NATURLIG DEL AF TRÆNINGEN
Hos Ha’ det godt underviser jeg i det naturlige åndedræt, i træningen vil du blive guidet i at bruge dit åndedræt så det naturligt støtter dig i dine øvelser og bevægelser.