Pilates


Hvorfor skal jeg vælge Pilatestræning?

Det skal du fordi Pilates er en træningsform, der træner mavens og ryggens muskler. Træningen støtter rygsøjlen og bækkenet, derudover trænes også bækkenbundsmuskulaturen.  Pilatestræning er med til at give en flot kropsholdning og øget kropsbevidsthed.

I Pilates arbejder vi både med styrke, udholdenhed, smidighed og balance. Øvelserne udføres i et roligt tempo hvor der tages udgangspunkt i det naturlige åndedræt.
Pilates er et godt supplement til konditionstræning som fx løb og cykling.



Åndedrættet.

Hvad er det lige, der er med det der åndedræt?

Vi trækker alle vejret hele tiden og det er godt, hvorfor så gøre noget ekstra ud af det? Ved at have fokus på åndedrættet får du en positiv effekt på krop og sind.

En god vejrtrækning giver mere energi, en bedre søvn, en bedre fordøjelse, optimerer din træning og mange andre gode ting. Når du træner på et af mine hold vil du, blive bedre til at trække vejret simpelthen fordi der på alle holdene i mit studie, uanset hvilket, er stor fokus på det naturlige åndedræt.

Har du specifikke udfordringer med din vejrtræning, det kan være KOL, astma eller lignende, så tilbyder jeg personlig træning af åndedrættet.